Режим работы: понед.-пятница
с 9.00 до 18.00
Тел: (495) 604-10-75
(495) 604-15-76

Успешно добавлено в корзину
р
 

О тренажерах

29.07.2013 Какой степпер выбрать?

02.12.2010 Как выбрать велотренажер или велоэргометр?

Велотренажер это отличный способ поддерживать идеальное состояние своего организма. Ведь занятия на велотренажере позволяют вам достичь и поддерживать прекрасную физическую форму, укрепить ноги, благотворно воздействовать на сердечнососудистую систему и дыхательную систему организма, повысить общую выносливость организма, а, следовательно, его сопротивляемость различным стрессам, снять накопившийся стресс в результате интенсивной тренировки, сжечь лишние жиры и эффективно уменьшить вес.

Велотренажерами называют кардиотренажеры, имитирующие езду на велосипеде, встроенная система торможения позволяет варьировать нагрузку. Получаемую организмом в результате таких тренировок, многие велотренажеры оснащаются системами контроля за параметрами организма для максимальной эффективности тренировок. Велотренажеры, измеряющие объем выполненной в процессе тренировки работы , называют еще велоэргометрами.

К основным деталям велотренажера относятся руль, рама, сидение, педали и маховик, имитирующий движение колеса. Рама, педали, руль и седло определяют такие параметры велотренажера, как внешний вид, комфортность и надежность. Практически все тренажеры рассчитываются на пользователей определенной массы. Тренажеры компактных размеров обычно рассчитываются на пользователей массой до 100 кг, а более мощные модели до 140кг, такие модели и по размерам удобнее для полных людей. Поэтому если тренажер приобретается для человека нестандартной весовой категории, предварительно посоветуйтесь с консультантом о выборе.

Встроенная магнитная система, вызывающая торможение колеса и имитирующая нагрузку при езде на велосипеде. Использование магнитных и электромагнитных систем позволяет сделать тренажер практически бесшумным и достаточно плавно регулируемым. В случае электромагнитных систем тренажер требует подключения к электрической сети. Приводная система, которая может быть ременной, цепной или комбинированной является одной из наиболее нагруженных систем велотренажера и поэтому во многом определяет его надежность.

Очень важной и полезной функцией любого тренажера является регистрация интенсивности воздействия тренировки, обычно интенсивность определяется изменение частоты пульса, который регистрируется датчиками разной конструкции. Датчики могут быть как контактными, так и бесконтактными и определяются моделью тренажера. Использование в велотренажерах различного рода компьютерных систем позволяет осуществлять при тренировке контроль самых разнообразных параметров, перечень которых определяется моделью и классом велотренажера. Основным параметров, измеряемым во время тренировки является частота пульса, от которой зависит интенсивность потери жировых отложений или же наращивания мышечной массы. Многие модели позволяют заранее задать количество калорий, которое вы бы хотели потратить за тренировку и подают звуковой сигнал при достижении заданного параметра. Так же компьютер способен определять скорость движения, количество километров, которое вы проехали и многое другое.

Использование самого модного и эффективного велотренажера принесет вам пользу и желаемый результат только в случае, если вы будет проводить тренировки регулярно и относится к нам достаточно прилежно. Помните, что успех ваших занятий определяется, прежде всего, не классом тренажера, а вложенными вами усилиями.

24.11.2010 О тренажерах

Выбор спортивного тренажера это вопрос не только удобства и эстетики, но и тех задач, которые вы ставите перед занятиями на данном тренажере. Все тренажеры можно условно разделить на два вида - кардиотренажеры и силовые тренажеры.

Кардиотренажеры - это тренажеры, обеспечивающие интенсивную нагрузку на достаточно большое количество мышц, благодаря этому они помогают эффективно снизить вес и сжечь подкожные жиры. К кардиотренажерам относят степперы, велотренажеры и эллиптические тренажеры. Занятия на таком тренажере позволяют поднять общий тонус имеют общеоздоровительный эффект. Давая возможность эффективно сжигать калории такие тренажеры идеальное решение для желающих снизить вес. В сочетании с умеренной диетой и постоянством в упражнениях, такие тренажеры способны давать великолепные результаты.

Силовые тренажеры позволяют сосредоточить максимальную нагрузку на определенной мышце или группе мышц. Благодаря этому силовые тренажеры имеют больший эффект в коррекции фигуры и проработке отдельных проблемных мест. Силовые тренажеры являются более удобным для новичков аналогом обычных гантелей и штанг, благодаря удачной конструкции они позволяют разнообразить тренировки, позволяют регулировать и контролировать нагрузку, при чем делать это не с помощью тяжелых дисков и гантелей, а переставляя удобные фиксаторы.

Оптимальной тренировкой будет тренировка, состоящая как из упражнений на кардиотренажере, так и из силовых упражнений. При этом нагрузку можно разделить поровну или уделить чуть больше времени общей нагрузке на кардиотренажерах. Начинать занятия стоит так же с кардиотренажеров.

Покупка тренажера будет иметь смысл, только если вы планируете посвятить тренировкам достаточное количество времени, желательно заниматься не реже пары раз в неделю. Однако очевидные преимущества здорового образа жизни и подтянутой фигуры, конечно же, делают приобретение спортивного тренажера очень привлекательным. В качестве первого тренажера лучше выбрать кардиотренажер - эллиптический или велотренажер, а уж затем, когда вы выработаете привычку к регулярным занятиям , дополнять свой домашний тренажерный зал по вкусу.

Правильное построение схемы занятий это необходимое условие успешных тренировок, не стоит форсировать и задавать слишком большие нагрузки с самого начала, иначе без подготовки вы получите лишь боль в мышцах, которая надолго отобьет охоту тренироваться дальше. Но и занижать требования значит не получать от затраченного времени всей пользы. Для эффективных тренировок посоветуйтесь с профессиональным специалистом и выберите вместе с ним схему. Если вы планируете похудеть и избавится от жировых отложений в результате тренировок, обязательно контролируйте свой пульс. Максимальная частота пульса вычисляется как разность между 220 и вашим возрастом. Первые занятия проводите при пульсе не большем чем 65% от максимальной частоты, а со временем увеличивайте интенсивность. Максимальное сжигание жира происходит на 60-70% от максимальной частоты пульса, если уровень доходит до 70-80, начинается фаза наращивания мышц.

Наращивая мышцы, увеличьте потребление белковых продуктов. А вот для эффективного сжигания жира объемы и калорийность съеденной пищи необходимо будет уменьшить. Идеальным решением будут занятия с личным тренером. Который сможет профессионально подобрать схему тренировок, однако и занимаясь самостоятельно вы можете ожидать через перу месяцев первых положительных результатов.

1
О компании Статьи
История
Обратная звязь
О тренажерах
О беговых дорожках
О велотренажерах
 
Яндекс.Метрика © 2003-2013 copyrights ООО
Создание сайта: Ай Ти Легион